米国仕込みの集中力UP法

いつも練習に参加させてもらっているwaraizミニバスケットボール部で、ピークパフォーマンストレーニングを行ないました。テーマは、集中力。

 

 

集中力ってなんですか?

 

 

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「集中しろ!!」って言われたことはあると思うけど、「どうやって?」という所まで教わることは少なかったと思う。今日は、どうやってやるべきことに100%の力を注ぐかをみんなで考えていこう。

 

 

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オリンピック選手がメンタルトレーニングでやっているゲームを通じて、試合の中で集中を邪魔するものはなにかを体感してもらいました。小学生からも、試合の中で感じたことの意見がたくさん出てきて、良いディスカッションになりました。ニュース和歌山にも取材に来て頂いたので、こちらもご覧頂ければと思います。
http://www.nwn.jp/framec/20140215/9/9.html

 

ありがとうございました。

 

 

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○参加者の感想

色々なことに集中することがどれだけ大切かわかったので、これからは一試合一試合に集中し、練習も集中し、授業にも集中していき常に100%の力を出せるように頑張ります。(13歳 男子)

 

楽しかった。他のメンタルトレーニングもやっみたい。(10歳  男子)

 

たまに邪魔なことがあってしっかり集中できなかったこともあったから、今日考えたことをしっかり忘れないで集中力を身につけたいです。楽しかった。(10歳 女子)

 

集中するために何をしたらいいのか知ることができて、うれしかった。(12歳 女子)

 

これまで試合で集中できなくて失敗したこともあったけど、これからはそんなことはないように3つのステップを忘れず。しっかりやりたいと思いました。(12歳 女子)

 

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2014年2月3日
集中力をあげる3つのステップ
waraizミニバスケットボール部