こどもヨガ教室のレッスン風景

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こどものヨガクラスって、一体何をするの・・・・・?

ちまたに「ヨガ教室」が溢れるようになって久しい今日ですが、日本人にとって、「こどものためのヨガ」はまだまだ馴染みのないものかもしれません。

とは言っても、欧米では公立の幼稚園や小学校のカリキュラムでも取り入れられているほどにポピュラーな「こどもヨガ」。
一体どんなことをしているの?大人のヨガとどうちがうの?・・・・・そんな疑問にお答えすべく、レッスン風景をダイジェストでお届けしたいと思います。

まずは準備♪
マットや道具を並べたり、コスプレ(!)したり、楽しいレッスンを始めるために準備をし、積極的に取り組む意欲を養います。

 

 

 

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レインボーヨガでは、こんなふうにまぁ〜るくマットを並べていくのがポイントです⭕️✨

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シンギングボウルに興味津々!!


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いつもプリンセスに変身するのが楽しみなHちゃんファミリー✨^^✨

準備ができたら、みんなで輪になっての「てつがくタイム」から、レッスンがスタートします。

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カードを使って「てつがくてきな」問いに答えたり、「最近うれしかったことorかなしかったこと」をシェアしたり、小さな子たちは自分の好きなどうぶつさんを紹介したり、

「じぶんのきもち」や「かんがえ」を表現する力、そして「あいてのきもち」や「かんがえ」を聴く力を育みます。

そしていよいよヨガポーズ!!
ヨガカードやおもちゃ、絵本を使って、ゲーム感覚でポーズの練習!!

伝統的なカメのポーズに

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こちらも伝統、ライオンのポーズ!!がお〜〜〜〜っ!!!!!

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伝統その③、コブラのポーズ。

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ここからがレインボーヨガの魔法✨
(みんなで〜、せーの!)

「ヨガは〜、いっしょにやると〜、もっと〜、た〜のし〜〜〜〜〜〜い!!!」

逆さまおさるさんのポーズ!(こども人気No.1✨✨)

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子ども達のクリエイション!

前出のコブラだって、みんなでやるともっと楽しいんです^^

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そしてこちらは、「お寿司」のポーズ?✨✨!!!
ネタはサーモン・・かな? やってみると、背中が伸びて相当気持ちいいポーズです。

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さて問題です。これは一体何のポーズでしょう??????

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答えは、なんと・・・・・「ミッキー&ミニー」のポーズ!!!!!

離れたところからミッキーとミニーが駆け寄って、鼻でキッス♪

YUGA考案、癒しのスウィートポーズです^^

そう!見ていただければわかるように、レインボーヨガにおいて、ポーズの可能性は無限大✨✨
できるできないでジャッジしたりはしませんし、「楽しい気持ち」を最優先するので、細かいアライメントは敢えて注意しません。

そうすることで、子ども達自らの創造性がどんどん育まれていくのです✨✨
もちろん、身体能力の発育にも一役買いますよ✨✨

ポーズの後はレッスンの山場。Something FUN !!!!!!!!!
毎回レッスンの中に「なにかおもしろいこと」を取り入れています。

テッパン中のテッパン、「カニ鬼ごっこ」。

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カニのポーズと犬のポーズを鬼ごっこにアレンジしたあそび。
これに魅了された生徒が自分の小学校で友達に伝授し、一大ブームを巻き起こしたとか(笑)

こどもの定番「だるまさんがころんだ」だって、ヨガ風にアレンジ✨

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紙コップでお城づくり。
レインボーヨガでは、これは「瞑想」の一種と位置付けています。

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瞑想といえばコレも!!心が落ち着く「マンダラぬりえ」です。

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呼吸法だって楽しくなくちゃ!!

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ハンドマッサージ❤️
クリームはなんとチョコレートのにおい。
気持ちいいね〜? こうしてコミュニケーション能力が育まれていきます。

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心の栄養✨
絵本を読むこともあるよ^^✨

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いっぱいあそんだ後は、リラグゼーションタイム。。。

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シンギングボウルの響きで、細胞がゆるむ〜〜〜〜〜〜〜。。。。。。。。

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この時、ヨガニドラという手法を使って、自己肯定感を育めるようなメッセージを届けるようにしています。

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こんなスウィートな日もあります。

リラグゼーションから目覚めたら、また輪っかになって最後のリチュアル。
全身の『LOVE』を集めて、ぬくもりを届けあいます。

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ひとつ、ねがいごとをして、みんなでキャンドルの炎を吹き消したら、レッスン終了〜〜〜!!!!!!!

時間の都合もあるので、お片づけは強制してるわけではないのですが、子ども達、自らすすんでお片づけ。
ちっちゃな体で重たい机や椅子を一生懸命運んでくれて、これには毎回本当に感動させられます。

本当に楽しい、こどもヨガ✨✨✨
一回のレッスンでこれらを全てやるわけではありませんが、毎回変化に富んだアクティビティを考えています。
レッスン終了後はいつも、シアワセな気持ちで満たされます??

みんな、いつもありがとう!!!
だいすきだぞ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!!!!!

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PETERSOXマネジャー/レインボーヨガ主催
YUGA